欧洲人酷爱面包，但是糖尿病发病率却很低？2个原因或是答案 面包，欧洲餐桌常客。中国人爱米饭，欧洲人离不开面包，可糖尿病率仅中国的1/3。研究发现，他们吃面包却控糖有道。医生说：2个原因值得学，别以为碳水就伤身。 为啥欧洲人吃面包不怕糖尿病？因为饮食结构和生活习惯有讲究。面包是主食，但搭配和吃法不同，血糖没那么容易乱，健康藏在日常里。 面包不升糖，2个原因显身手 科学家研究发现，这2点是关键。 第一，面包选对类。 全麦黑麦面包占比60%，膳食纤维增20%，血糖指数低15%，比白面包稳太多。 第二，搭配更聪明。 加橄榄油、黄油或蔬菜，脂肪和纤维减缓吸收25%，胰岛负担轻20%，饱腹感高30%。 医生建议：吃面包挑全麦，少抹甜酱多配菜。细嚼慢咽别贪多，血糖稳住身体好。
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信天游
吃的简单啊，不象国人食性太杂，无所不吃包括添加剂🤣
用户10xxx80
你这个三分之一的根据是什么？是他们十个人有一个，中国人百人有三个所以他们的糖尿病是中国人的三分之一，是这个意思吗！写东西是留给别人看的，所以别瞎写。
流年似水
我想买全麦面粉，超市里没有
浮沉余生 回复 03-19 23:05
自己磨，买麦子
浮沉余生
胡咧咧，欧洲人得的是一型糖尿病多，亚洲人是二型糖尿病多，所以跟面包没关系
酷尔乐
火锅、麻辣烫等垃圾。
杰H
都转基因了，只有小麦没转