有效暴食解决方案牛逼心法
1、狠人就是立刻30min高强度有氧。心率上去了食欲就会很低。（但也有可能是累的不想吃东西）总之能阻止自己暴食的方法就是好办法。
2、闭上眼睛冷静想象此刻的自己已经暴食后的身体：肿胀、胃痛、吐不出来、后悔、想把自己的嘴撕烂…（所有过往暴食的经历都回想一遍）好了把眼睛睁开，此刻你坐上了时光穿梭机回到了暴食前的美好的正常的状态。
3、一口闷掉橄榄油我保证这是最简单粗暴的手段。早上空腹来一勺还会，一整天都恶心地没有食欲，不建议轻易尝试
4、爱自己多一点吧真的，爱自己才是解决暴食的终极奥义。就不会让自己陷入手足无措匮乏的状态。不会把自己撑的很难受不会虐待自己的身体。因为你，很爱你自己。
5、给自己专门创建一个美女相册：少拍自己丑照（前提是丑照对你来说不是调侃而是讨厌）可以是自己喜欢的网红／明星的生活／身材。多从图片中感受她们生活的美好，身材带来的穿衣自由。每天看一看有效果的
6、定时给自己放一些舒缓的音乐排出负面情绪，少听那些让你回忆起乱七八糟事／人的音频，会拉低自己的能量。多听积极的，也不是说只有红歌才可以
最后总结就是，尽量保持心情愉悦，想吃什么的时候尽量都去吃，别太克制自己的食欲，不然只会无止境的暴食~食欲稳定才是最好的方式
