这个季节我尝试用果蔬当作能量饮基底，以前用的最多是牛奶，
但如今我午餐后喜欢吃一小盒酸奶既补充营养、当点心、又能助消化，就想着能量饮的基底换个花样。
如今我用的最多是西红柿基底，营养丰富酸甜可口，低GI，
此外我写过我的经历：有次去吃浓汤猪油拉面喝口汤好腻啊，点了杯番茄汁，顿时清爽，赞不绝口，后来我在家就经常做番茄汁。
我这份能量饮里饭了🔸五黑粉、🔸西红柿（中号半个）、🔸营养酵母、🔸膏方；
此外还有我昨天晚上煮好的红豆，面面的，打完是粗沙感，
我用的膏方里含生姜，不然我会放几滴小黄姜浓缩汁，大家也可以打一两片生姜，这个杯子可以打的很碎。
♦️好了问题来了：水果蔬菜是直接吃好还是榨汁机打成汁喝好。
毫不犹豫的说：对脾胃好的人来说直接吃最好，不要榨汁。
我脾胃中等水平，可直接吃可榨汁，早上这么做是为了用西红柿（加水）打汁配合粉、膏、各种营养素一起，不然经过漫长一夜，清晨也是要喝足量的水。
能量饮我搭配多年，感觉对身体好处多多，组合多样，非常提倡。
