在📕研究了一个小时的夹腿训练器，感觉这玩意儿可能可以锻炼盆底肌和瘦腿围（腿围我

泰河娱乐酱 2025-03-22 19:43:30

在📕研究了一个小时的夹腿训练器，感觉这玩意儿可能可以锻炼盆底肌和瘦腿围（腿围我也是存疑的，这力度太小了，微乎其微的训练量），但对锻炼小腹和核心貌似没有啥关系，而且练臀，这种程度的加压力度根本练不到臀！拔草了！

感觉锻炼这种脂肪层较厚的肌群，不上力量根本不行的 ​​​

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