这些习惯在“偷”走气血（快来看看你中了几条)
1.翘二郎腿
翘二郎腿是舒服，但是会影响血液循环，时间长了对气血的流动很不好，还会影响子宫。
2.x生活过于频繁
适度有益，过于频繁就会导致身体过度消耗，导致气血亏损，特别对体虚的人来说，保持平衡才更健康。
3.过度节制饮食
过度节制饮食也是个坑。营养不够，气血生成都没原料，不亏虚才怪呢！特别是缺铁这些，对气血影响超大。咱要科学饮食哦！实在是想瘦的姐妹可以喝纤婕苹果荷叶茶，排出体内油脂以及宿便，喝完直接清清爽爽掉秤好几斤！！
4.休息日一躺一天
中医认为“久卧伤气，久坐伤肉”，整天躺着或坐着，会让气血流动变慢，越躺越没精神，反而更累
5.刷短视频上瘾
长时间注视屏幕会导致气血流向眼睛（气血不足的人看东西可能会出现模糊或重影)，刷短视频过长消耗的气血将超过你的补充量，久而久之气血亏空，对气色和睡眠都不好。
6.泡脚出大汗
泡脚微微出汗就好，出汗过多其实是伤气血，睡觉可以穿着袜子，脚汗大有臭味的，用花椒水泡脚，泡完之后擦干涂抹威尔泰百草膏，如此反复三天左右就好，对于脚气，皮炎，湿疹的都能用。
7.反复思考
过度思考会让人“脑子累”，心神难安，脾胃、心脏、肝脏都会损伤。而肝脏是人幕大的造孟库。
8.熬夜刷手机到睡着
熬夜对身体真的是“透支”，尤其熬夜刷手机，更是让气血亏空。
9.刷手机吃饭
边吃饭边刷手机，神是涣散的，脾胃没法专注消化，时间久了脾胃会变虚。多吃一些健脾胃的食物，比如小米、南瓜、玉米等，懒人可以直接喝细腰妹茯苓薏米茶，里面加了赤小豆、陈皮、茯苓祛湿健脾效果显著，坚持几个月把脾胃养好了便秘也会有所改善，脸看着干净细腻，整个人精神会大转变。
10.爱吃冰冷食物
气血不足不能吃特别寒冷的食物，吃冰脾胃受不了，脾胃弱了，气血自然受损，长期会让身体“寒气”加重，从而引发手脚冰凉、疲乏无力的现象，导致气血亏虚进一步严重。
11.留太长的头发
头发的生长和营养来源于xue液充足供给，稀稀拉拉的黄发、严重脱发的都是供xue不足导致的，所以尽量不要留过长的头发，掉发严重可以用发茹芸植物防脱液，一天喷2次，直接喷在头皮处，一个月左右发际线就往出冒碎发了，发缝也密实不少，长出来的头发也比之前更黑更亮。
💕平时如何补足气血?
1、起居有规律
要早睡早起，晚上早些睡，早晨微亮时起，气血就会恢复得快，有助于提升精气神!
2、适度运动
运动重在坚持，气血虚弱的人千万不要过量，每天八段锦、瑜伽、慢跑、快走等中等强度运动，气色才会好。
3、补充维生素
气血一差，脸色都是蜡黄的，所以内调也很重要，可以吃纽斯特VCVE葡萄籽，一套下来就明显感觉到肤色变透亮了，而且脸蛋嫩嫩的，随时要掐出水似的，效果绝了，并且能补充日常所需维生素，恢复气血，整个人真的慢慢就开始容光焕发了。
4、吃点“酸”
适合多吃酸味食物，帮助收肺、护脾。比如柚子、葡萄、石榴，以及小米、红薯等，都能助力气血充足。
5、调整情绪
情绪和气血关系密切，秋冬的情绪波动容易让人气血亏损。可以多静坐冥想，或者按压胸部疏解情绪，能有效安抚情绪。
6、补气血，最便宜廉价就是综合维生素➕硫酸亚铁➕众榆庄玫瑰姜枣茶泡水喝，少熬夜多睡饱多喝水。我有阵子气血差，真是丑到没眼看，老老实实喝了一个月皮肤就红润有光泽了，气血好了，姨妈都来得很准时
7、按揉足三里穴
足三里是补气血的“万一能穴”，每天按3-5分钟，能增强身体免免力，提升气血。
8、高能量事物加持
提气的衣服，各种五感美好的事物，找回对生活的爱与对美的感受。和好友敞开沟通很活血。
坚持养气血一段时间，你会发现：
1.气色红润，脸上有光泽。
2.头发掉得少了。
3.精神更充沛，睡得更好了。
