撸铁健身完了练后餐吃点蓝莓，还有烤馒头，早上剩下的汤（鹰嘴豆，蛤蜊肉，香菇，白菜

元均谈商业 2025-04-11 18:51:11

撸铁健身完了

练后餐

吃点蓝莓，还有烤馒头，早上剩下的汤（鹰嘴豆，蛤蜊肉，香菇，白菜，香菇，鸡蛋，加水熬的）

配着蛋白粉吃

吃完歇会儿，继续练有氧[笑哈哈]健身好好吃饭

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元均谈商业

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