有种瘦叫月子瘦！13个坐月子变瘦变美小技巧
夏彤评育儿
2025-03-04 01:19:05
怀孕145斤，出月子98斤！
月子坐得好，不仅身体恢复好，还可以偷偷变瘦变美哦！
👉🏻13个小技巧，姐妹们快码住！
1⃣️多喝水
2⃣️多泡脚
3⃣️合理佩戴收腹带
4⃣️腹式呼吸
5⃣️按摩腹部
6⃣️提肛运动
7⃣️凯格尔运动
8⃣️上肢运动
9⃣️皮肤管理
🔟改善产后脱发
1⃣️1⃣️保持心情愉悦
1⃣️2⃣️饮食调整（附42天月子餐食谱‼️）
1⃣️3⃣️4款必喝月子水
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