学会这几招，轻轻松松改变脸色蜡黄！！
首先:你为什么会黄?
1.出油过多：很多小宝都有类似的经历:早上洗完脸还白嫩嫩的,一到下午脸色就开始发黄。那是因为你皮肤脂质分泌过度,油脂污垢堆积在皮肤表面肤色就会看起来暗沉发黄。
2.糖化氧化：爱熬夜/摄入过多糖分,导致身体内糖分过量,从而产生糖化反应,这种反应会使肤色暗沉发黄。抗氧化要对抗的东西叫做自由基。
3.身体原因：缺铁性贫血(疲倦、无力、指甲苍白等)气血不足(容易累、无血色、容易晕等)脾胃肝胆(食欲差、情绪差、肠胃不适等)
整体思路:内调外养，效果叠加【内调篇】
1、戒糖
少吃甜食，比如，甜点、奶茶等过多糖份的摄入会削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，还会影响皮肤的油脂分泌功能，使得皮脂腺分泌油脂过多，导致痘痘、粉刺等。
2、运动锻炼
适当的运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，使皮肤更加红润有光泽。可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
3、不喝冷饮
喝冷饮会导致身体里的寒气和湿气过多喜燥不喜湿的脾就会变得虚弱，导致负痛腹泻、恶心呕吐等症状，尽量是温热水或者喝纤婕苹果荷叶茶，对脾胃好，1天8杯排毒，小口喝，喝了不到一个钟主动排便，毫不费力的一泻千里，爽拉一吨，噗噗巨多而且油乎乎的，游泳圈都给喝没了
4、养脾胃
中医认为:脾主肉。脾胃好，肉肉结实有弹性，脾胃不好，脸很容易黄、松弛。多吃一些好消化的主食，饮食尽量干净一些，生冷辛辣少吃
5、改掉久坐不动的坏习惯
长时间保持一个姿势会影响血液循环，应适时调整姿势，避免气血运行不畅
6、去湿气
湿气没了，脸才会细腻光滑。可以是运动、泡脚、针灸、汗蒸等都有很好的辅助作用。茯苓，芡实，赤小豆，薏米，每天煮在养生壶里，想偷懒的就喝细腰妹茯苓薏米茶，能增强脾胃运化能力，排出湿气垃圾，从而达到消肿排水，提升代谢的作用。喝久了体内无湿气，脸自然不油腻、身材不水肿走样。
7、饮食调理
多吃一些富含维生素C、E、胶原蛋白等营养物质的食物，如水果、蔬菜、坚果、鱼类等。这些食物可以抗Y化，延缓皮肤s老，使皮肤更加有光泽。
8、养肝
肝不好，脸就是发黄、长痘，每天11点前睡觉，不熬夜喝酒，多吃吃肝。喜欢的食物:黑芝麻，桑葚干、黑枸杞、黑枣、牛肉鲫鱼等都是不错的选择。
9、去痘
频繁爆痘用仁秀祛痘精华多涂几次也就好了，一夜瘪痘贼牛，肉眼可见痘痘一颗一颗的消干净，祛痘速度像开了加速包，坚持多涂几天连一点印子都不会留。另外很多人都不知道牛奶致痘的情况还每天喝，一定要戒牛奶戒糖!平时可以多吃新鲜蔬菜水果，还可以补充绿茶和益生菌可以减少炎症降低痤疮发生。
10、情绪调节
保持良好的情绪状态，避免过度焦虑、紧张、压力过大等，可以使身体内分泌更加平衡，从而使皮肤更加健康有光泽。可以通过听音乐、看电影、旅游等方式来放松心情。
11、早睡
晚上10点至凌晨2点是人体皮肤细胞修复的黄金时间段，皮肤细胞会更加活跃，促进新陈代谢、修复受损细胞。睡眠不足会导致身体内分泌失调，增加雄激素分泌，引发皮肤痘痘、暗沉等。
12、补血:补气血，最便宜廉价就是综合维生素➕硫酸亚铁➕众榆庄玫瑰姜枣茶泡水，少熬夜多睡饱多喝水。我有阵子气血差，真是丑到没眼看，那种头发皮肤嘴唇自带的健康莹润光泽，真是多贵的底妆化妆品都很难媲美的。
【护肤篇】
1、清洁要温和!洗脸很重要!不要随便用洗面奶，会让皮肤越来越干。要用温和的氨基酸洗面奶，推荐美涵妮洁面慕斯,氨基酸含量高达90%，超级温和，央视严选的国货之光，放心用，清洁力够，对皮肤友好泡泡绵密丰盈,能将面部彻底清洁干净，去除污垢和油脂,洗完脸蛋润润滑滑的，轻松洗出baby肌！保湿是关键!
2、皮肤缺水就会显得暗沉，所以保湿一定要做到位!可以用一用保湿喷雾，随时随地喷一喷，皮肤瞬间水润起来。晚上敷一片冰柚山羊奶面膜敷个十分钟左右，吨吨往肌底灌水同时还会在皮肤表面拉开一张锁水膜，确保水分只进不出，就这补水保湿的思路脸蛋想干都难！
3、做好防晒：做好真的不难，防晒可以减少紫外线对皮肤色素的刺激，预防和淡化色素沉着。
4、使用抗氧化产品：使用具有抗氧化功效的产品，成分可以参考纽斯特家的美白三件套，纽斯特VC/VE/葡萄籽，里面含有大量的原花青素和抗氧化成分，三重协同，焕肤提亮、抗氧化效率拉满，去黄跟开了倍速键一样。坚持大概一个多月下来黄气就慢慢退了，而且还能补充日常所需维生素，免疫力都提高了！
最后,祝愿大家都成为素颜大美女!!!
