长不长寿，看上厕所次数便知？医生：老年人，次数在这范围内最佳 上厕所看似小事，可医生却说：老年人的排便频率能透露寿命线索！次数太少或太多，都可能是健康隐患。医生总结出一个“最佳范围”，符合这个标准的老年人往往更长寿。想知道自己是否达标？赶紧来看看，别让厕所习惯拖了后腿。 排便次数，健康风向标 研究显示，老年人每天排便1-2次为最佳，肠道功能正常，毒素积聚少20%，结直肠癌风险低15%。少于3次/周，便秘导致毒素吸收增10%，心脏负担高5%。多于3次/天，腹泻脱水风险增20%，电解质紊乱概率升15%。医生说：排便规律，身体才稳，长寿有底气。 医生建议：每日喝水1500-2000毫升，吃高纤维食物（如燕麦），适量运动，排便顺畅率高30%。研究显示，肠道健康的老人寿命延长3-5年。厕所次数别小看，达标才能活得久！
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