户外人书单📚｜徒步走腻了？可以先看看这本书

经历徒步倦怠期，不要急着否定自己对徒步的热爱，或许只是需要一点新鲜感，用不同的方式去行走🏃‍♂️ 我每周一山第5年了 在去年年底感觉进入了懈怠期💔 徒步应是一种自由而纯粹的体验 但在重复的山景和路线里，走得太久、太远 进入单调模式时，倦怠感难免袭来 不知道今年该往哪里走时，我发现了这本书 👉《52 Ways to Walk》 今年出了中文版《我被行走治愈了[搜索高亮]》 作者Annabel Streets 提供了52种步行方式 来重新发现行走的乐趣 📚这里分享几个书里讲的，特别适合“徒步倦怠期”尝试的方法： [一R]改变步行方式，让身体感受新鲜感 ▫️赤脚行走：在草地、沙滩或溪水中行走，感受不同的触感，重新连接自然 ▫️夜间步行（酌情慎重）：换个时间出发，月光下的世界有完全不同的氛围，也能带来新的感受 ▫️快走or慢走：如果平时习惯快步前进，不妨试着放慢节奏，感受呼吸和周围的风景；或者挑战自己，以更快的节奏前进，激发身体的活力 [二R]重新激发感官体验，找回徒步的乐趣 ▫️聆听大自然的声音：徒步时专注于鸟鸣、风声、溪流声，让自己完全沉浸其中 ▫️雨中步行：打破“好天气才适合徒步”的刻板印象，感受雨滴落在皮肤上的清凉，欣赏雨中的山林别样的风景 ▫️嗅觉探险：试着闭上眼睛，深呼吸，感受泥土、树叶、花草的气息，让嗅觉带你重新发现大自然的魅力 [三R]设定新的徒步目标，重塑行走的意义 ▫️尝试一次主题徒步：比如一次完全静默的徒步、一次“拍下最美光影”的徒步，或一次“发现野花”的徒步 ▫️带朋友一起走：徒步不一定是孤独的，有时候和不同的朋友一起走，会带来不同的乐趣 ▫️换个全新的地方：如果你总是在熟悉的地方徒步，或许是时候计划一次完全不同的路线，比如探索一座陌生的小山，或走一条从未尝试过的古道 [四R]把徒步融入生活，而不是只作为挑战 ▫️在城市里找寻微徒步的乐趣，比如沿着一条不熟悉的小巷走走 ▫️每天安排一小段漫步时间，而不是等到周末才去徒步 ▫️学会随性行走，不设终点，让身体和直觉带你走 ✅和书里观点不谋而合的是，我今年在尝试的就是主题徒步、两天一夜重装徒步、和带朋友徒步… ❤️在年初也设定了相关flag，并且已经实施，很有趣！