一个月究竟瘦几斤才科学减肥
✅ 超重的（28＞BMI＞24），一个月减4到6斤（2～3公斤/月）
✅✅ 肥胖的（BMI≥28），一个月减8到10斤（4～5公斤/月）
✅✅✅ 更大基础的，10到12斤（5～6公斤/月）
或者，参考国家卫生健康委的《成人肥胖食养指南(2024年版)》建议，科学减重应循序渐进，理想目标是6个月内减少当前体重的5%～10%。
一个月究竟瘦几斤才科学减肥✅超重的（28＞BMI＞24），一个月减4到6斤（
甲状腺大师
2025-03-14 10:23:30
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