春天肝火旺
女生容易上热下寒
踮脚蹲就可以改善
踮脚蹲能引气血下行
可以解胸中闷气
脑中紊乱
更可调上热下寒
让心肾畅通
刺激拉伸
腿上的六条经络
肾经、膀胱经、肝经、
胃经、脾经、胆经
在踮脚尖的这个过程当中
能够健脾养肾
疏通肝胆
缓解久坐的腰酸背痛
和颈肩部的僵硬都可以改善
每天10分钟
一开始蹲不住 腿会酸
也可以从3分钟开始
后面慢慢叠加时间
蹲一会儿
就会后背发热
周身感到温暖
气血先引腿脚
火气就会降下来
像平时手脚冰凉
脾胃消化不良
小肚子胀气
脚后跟起皮开裂
宫寒痛经的女生
在临睡前
用温肾暖宫包泡脚
坚持泡一周
排出体内浊气和寒湿
以上问题都会得到改善
就连皮肤也会变得
白里透红……
