网上出现的断液减重法可以用吗?
从断液减肥法的食谱来看,每日摄入食物主要是:饮用水、酸奶、牛奶、豆浆、咖啡、甚至可乐、奶茶、雪糕、布丁等在加工前后属于液体的食物。
很多肥胖人士看到这些不禁惊喜:这些都是我们喜欢吃的耶!然而,仔细一看,这其实就是一种打破我们长久以来的饮食结构方式,而且把总能量控制的很低。
貌似都是美食,其实我们并不能坚持天天都吃,或者隔三差五一整天就以这些食物为主。而且,最核心的是这些食物营养素非常不均衡,容易造成体质下降。
综合来说,减重不是三两天就可以达到效果的,一定要注意选择好坚持的健康方式。