减脂餐要”多吃菜少吃肉”吗?这是对减脂餐很大的误解正常健康的减脂餐需要比正常人稍

甲状腺大师 2025-03-14 11:24:49

减脂餐要”多吃菜少吃肉”吗?

这是对减脂餐很大的误解

正常健康的减脂餐需要比正常人稍微多点蛋白质食物,才能更有利于均衡血糖,降低胰岛素抵抗,提升代谢,更有利于減重,所以减脂期建议吃够充足的肉类食物。

另外:蔬菜虽然能量低,但是也是有能量的,如果不能很好地控制,吃蔬菜照样容易出现减脂困难

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