每天做到以下四点建议，助你气血通畅
武先生课堂
2025-03-17 08:59:05
1、保持平静的心态。避免情绪的激烈变化。不要出现大怒、大喜、大悲的现象。保持乐观的情绪，事情都要向好的方向发展，宣泄是排除不良情绪的良药。
2、运动能使气血通畅，血液流通。因此，运动是使气血流动起来的最好方法，散步、健身、等都是运动的好方法。散步是现代人繁忙的工作之余最佳的运动方法之一。推荐一种快走健身法，方法简单，健身效果良好。
3、泡脚。坚持睡觉前泡脚。泡脚水要没于踝骨，水要温热不要烫，时间保持半小时。有条件可以加红花等数味，尽量做到心无杂念最好。
4、头皮按摩。经常按压头皮，可以缓解压力，舒缓心情，还能促进血液循环，增强毛囊细胞代谢，中医有云:通则不痛，经常梳头或者用手指按压头部，促进头部皮肤血液循环。整个人从头到脚都会变得轻盈起来。
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